私が美容の為に気をつけていること

美容の為に私が日々気をつけていることはチョコレートの量です。

実は私はかなりの甘党で中でもチョコレートには目がないのです。

チョコレートのお得用の大袋とか購入したら、180g入ったものが2日ほどで全て食べてしまいます。

 

しかし食べている時は美味しいしカカオは精神安定作用があるのでいいこと尽くめですが、その後で肌にニキビが出来てしまいます。あと糖分の摂取量が多いので、当然体重の増加に繋がりますし好きなモノだからこそきちんと食べる量をコントロールする必用があると言えます。

 

なので私は大袋で購入した際にはチョコレートは1日5個までと決めています。

それと食べる時間も大事です。夜22時以降は絶対にNGで出来れば18時以降も甘いものはあまり食べないほうがいいみたいです。

 

そしてついつい欲望に負けて食べ過ぎてしまった際には身体を動かすようにはしています。

脳が糖分を消費すると聞いたことがあり頭を使って作業をすると脳が栄養素を欲しがるみたいですが、私は頭を使うことは苦手なので身体を動かしエネルギーの消費をします。